Anda Sering Sakit Tumit? Ini Ia Penyebabnya!

Penyebab nyeri tumit juga termasuk:

1. Achilles tendinitis
2. Achilles tendon rupture
3. Bone tumor
4. Bursitis (peradangan sendi)
5. Deformitas Haglund
6. Sangat memacu
7. Osteomyelitis (infeksi tulang)
8. Penyakit tulang Paget
9. Neuropati perifer
10. Plantar fasciitis
11. Artritis reaktif
12. Bursitis retrocalcaneal
13. Rheumatoid arthritis (penyakit sendi inflamasi)
14. Sarkoidosis (kumpulan sel inflamasi di dalam tubuh)
15. Fraktur stres
16. Sindrom terowongan tarsal

Kapan Harus Ke dokter?

Segera periksa ke dokter kalau Anda memiliki:

• Nyeri ahli dan infeksi di bersahabat tumit Anda
• Ketidakmampuan menekuk kaki Anda ke bawah, naik ke jari-jari kaki Anda atau berjalan normal
• Nyeri tumit dengan demam, mati rasa atau kesemutan di tumit Anda
• Nyeri tumit ahli segera sesudah cedera

Perawatan diri

Nyeri tumit sering hilang dengan sendirinya dengan perawatan di rumah. Untuk nyeri tumit yang tidak parah, coba yang berikut ini:

• Beristirahat. Jika memungkinkan, hindari acara yang menciptakan Anda stres, menyerupai berlari, bangkit dalam waktu usang atau berjalan di atas permukaan yang keras.
• Es. Tempatkan kompres es atau kantong kacang polong beku di tumit Anda selama 15 sampai 20 menit tiga kali sehari.
• Sepatu baru. Pastikan sepatu Anda pas dan menawarkan banyak dukungan. Jika Anda seorang atlet, pilih sepatu yang sesuai untuk olahraga Anda, dan gantilah secara teratur.
• Kaki mendukung. Cangkir tumit atau irisan yang Anda beli di apotek sering menawarkan bantuan. Orthotic yang dibentuk khusus biasanya tidak diharapkan untuk problem tumit.
• Obat nyeri yang dijual bebas. Aspirin atau ibuprofen (Advil, Motrin IB, lainnya) sanggup mengurangi peradangan dan nyeri.