Gangguan Kecemasan - Gejala, Penyebab, Dan Pengobatan

Adalah normal untuk merasa cemas dari waktu ke waktu, terutama jikalau hidup Anda penuh tekanan. Namun, kecemasan yang berlebihan dan terus-menerus dan kekhawatiran yang sulit untuk mengontrol dan mengganggu kegiatan sehari-hari sanggup menjadi tanda gangguan kecemasan umum.

Ini mungkin untuk membuatkan gangguan kecemasan umum sebagai anak atau orang dewasa. Gangguan kecemasan umum mempunyai tanda-tanda yang ibarat dengan gangguan panik, gangguan obsesif-kompulsif dan jenis kecemasan lainnya, tetapi semuanya mempunyai kondisi yang berbeda.

Hidup dengan gangguan kecemasan umum bisa menjadi tantangan jangka panjang. Dalam banyak kasus, itu terjadi bersama dengan kecemasan atau gangguan suasana hati lainnya. Dalam kebanyakan kasus, gangguan kecemasan umum membaik dengan psikoterapi atau obat-obatan. Membuat perubahan gaya hidup, berguru keterampilan mengatasi dan memakai teknik relaksasi juga sanggup membantu.

Gejala

Gejala gangguan kecemasan umum sanggup bervariasi. Mereka mungkin termasuk:

Ketakutan atau kecemasan yang terus-menerus mengenai sejumlah area yang tidak proporsional dengan dampak peristiwa
Terlalu memikirkan rencana dan solusi untuk semua kemungkinan hasil terburuk
Mengamati situasi dan kejadian sebagai ancaman, bahkan ketika mereka tidak
Kesulitan penanganan ketidakpastian
Ketidakpastian dan ketakutan menciptakan keputusan yang salah
Ketidakmampuan untuk menyisihkan atau melepaskan kekhawatiran
Ketidakmampuan untuk rileks, merasa gelisah, dan merasa terangkat atau gelisah
Kesulitan berkonsentrasi, atau perasaan bahwa pikiran Anda "kosong"

Tanda dan tanda-tanda fisik mungkin termasuk:

Kelelahan
Kesulitan tidur
Ketegangan otot atau nyeri otot
Gemetar, merasa gugup
Gugup atau gampang kaget
Berkeringat
Mual, diare atau sindrom iritasi usus
Sifat lekas marah

Mungkin ada saat-saat ketika kekhawatiran Anda tidak sepenuhnya mengonsumsi Anda, tetapi Anda masih merasa cemas bahkan ketika tidak ada alasan yang jelas. Misalnya, Anda mungkin merasa khawatir wacana keselamatan Anda atau orang-orang yang Anda cintai, atau Anda mungkin mempunyai perasaan umum bahwa sesuatu yang jelek akan terjadi.

Kecemasan, kekhawatiran, atau tanda-tanda fisik Anda menjadikan Anda mengalami kesulitan dalam bidang sosial, pekerjaan, atau bidang lain dalam hidup Anda. Kekhawatiran sanggup beralih dari satu kekhawatiran ke yang lain dan sanggup berubah seiring waktu dan usia.

Gejala pada bawah umur dan remaja

Anak-anak dan remaja mungkin mempunyai kekhawatiran yang sama dengan orang dewasa, tetapi juga mungkin mempunyai kekhawatiran yang berlebihan tentang:

Pertunjukan di sekolah atau kegiatan olahraga
Keamanan anggota keluarga
Tepat waktu (ketepatan waktu)
Gempa bumi, perang nuklir atau kejadian tragedi lainnya

Seorang anak atau remaja yang khawatir berlebihan dapat:

Merasa terlalu cemas untuk menyesuaikan diri
Jadilah seorang perfeksionis
Ulangi kiprah sebab tidak tepat untuk pertama kalinya
Habiskan waktu yang berlebihan untuk mengerjakan PR
Kurang percaya diri
Upayakan persetujuan
Perlu banyak jaminan wacana kinerja
Sering mengalami sakit perut atau keluhan fisik lainnya
Hindari pergi ke sekolah atau menghindari situasi sosial

Kapan harus ke dokter

Beberapa kecemasan yaitu normal, tetapi temui dokter Anda jika:

Anda merasa ibarat Anda terlalu khawatir, dan itu mengganggu pekerjaan Anda, kekerabatan atau penggalan lain dari hidup Anda
Anda merasa tertekan atau gampang marah, mempunyai problem dengan minum atau obat-obatan, atau Anda mempunyai problem kesehatan mental lainnya bersama dengan kecemasan
Anda mempunyai pikiran atau sikap ingin bunuh diri - segera cari perawatan darurat

Kekhawatiran Anda mustahil hilang dengan sendirinya, dan mereka mungkin benar-benar menjadi lebih jelek dari waktu ke waktu. Cobalah mencari dukungan profesional sebelum kecemasan Anda menjadi parah - mungkin lebih gampang diobati semenjak dini.

Penyebab

Seperti banyak kondisi kesehatan mental, penyebab gangguan kecemasan umum mungkin muncul dari interaksi kompleks faktor biologis dan lingkungan, yang mungkin termasuk:

Perbedaan dalam kimia dan fungsi otak
Genetika
Perbedaan dalam cara ancaman dirasakan
Pengembangan dan kepribadian

Faktor risiko

Perempuan didiagnosis dengan gangguan kecemasan umum agak lebih sering daripada laki-laki. Faktor-faktor berikut sanggup meningkatkan risiko membuatkan gangguan kecemasan umum:

Kepribadian. Seseorang yang temperamennya penakut atau negatif atau yang menghindari sesuatu yang berbahaya mungkin lebih rentan terhadap gangguan kecemasan umum daripada yang lain.
Genetika. Gangguan kecemasan umum sanggup terjadi pada keluarga.
Pengalaman. Orang dengan gangguan kecemasan umum mungkin mempunyai riwayat perubahan kehidupan yang signifikan, pengalaman traumatis atau negatif selama masa kanak-kanak, atau kejadian traumatis atau negatif baru-baru ini. Penyakit medis kronis atau gangguan kesehatan mental lainnya sanggup meningkatkan risiko.

Komplikasi

Memiliki gangguan kecemasan umum sanggup melumpuhkan. Bisa:

Hancurkan kemampuan Anda untuk melaksanakan kiprah dengan cepat dan efisien sebab Anda sulit konsentrasi
Luangkan waktu Anda dan fokuslah dari kegiatan lain
Rasakan energi Anda
Tingkatkan risiko depresi Anda

Gangguan kecemasan umum juga sanggup menjadikan atau memperburuk kondisi kesehatan fisik lainnya, seperti:

Masalah pencernaan atau usus, ibarat sindrom iritasi usus atau bisul
Sakit kepala dan migrain
Nyeri dan penyakit kronis
Masalah tidur dan insomnia
Masalah kesehatan jantung

Gangguan kecemasan umum sering terjadi bersama dengan problem kesehatan mental lainnya, yang sanggup menciptakan diagnosis dan perawatan lebih menantang. Beberapa gangguan kesehatan mental yang umumnya terjadi dengan gangguan kecemasan umum meliputi:

Phobia
Gangguan panik
Gangguan stres pasca-trauma (PTSD)
Gangguan obsesif-kompulsif (OCD)
Depresi
Pikiran untuk bunuh diri atau bunuh diri
Penyalahgunaan zat

Pencegahan

Tidak ada cara untuk memprediksi secara niscaya apa yang akan menjadikan seseorang membuatkan gangguan kecemasan umum, tetapi Anda sanggup mengambil langkah-langkah untuk mengurangi dampak tanda-tanda jikalau Anda mengalami kecemasan:

Cari dukungan lebih awal. Kecemasan, ibarat banyak kondisi kesehatan mental lainnya, bisa lebih sulit diobati jikalau Anda menunggu.
Simpan jurnal. Melacak kehidupan pribadi Anda sanggup membantu Anda dan profesional kesehatan mental Anda mengidentifikasi apa yang menjadikan Anda stres dan apa yang sepertinya membantu Anda merasa lebih baik.
Prioritaskan problem dalam hidup Anda. Anda sanggup mengurangi kecemasan dengan mengatur waktu dan energi Anda secara hati-hati.
Hindari penggunaan zat yang tidak sehat. Alkohol dan penggunaan narkoba dan bahkan penggunaan nikotin atau kafein sanggup menjadikan atau memperburuk kecemasan. Jika Anda kecanduan salah satu zat ini, berhenti sanggup menciptakan Anda cemas.. Jika Anda tidak sanggup berhenti sendiri, kunjungi dokter Anda atau temukan kegiatan perawatan atau kelompok dukungan untuk membantu Anda.

Pengobatan

Keputusan pengobatan didasarkan pada seberapa signifikan gangguan kecemasan umum mensugesti kemampuan Anda untuk berfungsi dalam kehidupan sehari-hari Anda. Dua perawatan utama untuk gangguan kecemasan umum yaitu psikoterapi dan obat-obatan. Anda mungkin menerima manfaat paling banyak dari kombinasi keduanya. Mungkin perlu beberapa trial and error untuk menemukan perawatan yang paling tepat untuk Anda.

Psikoterapi

Juga dikenal sebagai terapi bicara atau konseling psikologis, psikoterapi melibatkan bekerja dengan terapis untuk mengurangi tanda-tanda kecemasan Anda. Terapi sikap kognitif yaitu bentuk psikoterapi yang paling efektif untuk gangguan kecemasan umum.

Umumnya pengobatan jangka pendek, terapi sikap kognitif berfokus pada mengajar Anda keterampilan khusus untuk secara eksklusif mengelola kekhawatiran Anda dan membantu Anda secara sedikit demi sedikit kembali ke kegiatan yang Anda hindari sebab kecemasan. Melalui proses ini, tanda-tanda Anda meningkat seiring Anda membangun kesuksesan awal Anda.

Obat-obatan

Beberapa jenis obat dipakai untuk mengobati gangguan kecemasan umum, termasuk yang di bawah ini. Bicarakan dengan dokter Anda wacana manfaat, risiko, dan kemungkinan imbas samping.

Antidepresan. Antidepresan, termasuk obat-obatan dalam serotonin reuptake inhibitor (SSRI) dan serotonin dan norepinefrin reuptake inhibitor (SNRI) kelas, yaitu perawatan obat lini pertama. Contoh antidepresan yang dipakai untuk mengobati gangguan kecemasan umum termasuk escitalopram (Lexapro), duloxetine (Cymbalta), venlafaxine (Effexor XR) dan paroxetine (Paxil, Pexeva). Dokter Anda juga sanggup merekomendasikan antidepresan lainnya.
Buspirone. Obat anti-kecemasan yang disebut buspirone sanggup dipakai secara berkelanjutan. Seperti kebanyakan antidepresan, biasanya diharapkan waktu sampai beberapa ahad untuk menjadi sepenuhnya efektif.
Benzodiazepin. Dalam keadaan terbatas, dokter Anda mungkin meresepkan benzodiazepine untuk menghilangkan tanda-tanda kecemasan. Obat penenang ini umumnya dipakai hanya untuk meredakan kecemasan akut dalam jangka pendek. Karena mereka sanggup membentuk kebiasaan, obat-obat ini bukanlah pilihan yang baik jikalau Anda mempunyai atau mempunyai problem dengan alkohol atau penyalahgunaan obat.