Bahaya Polusi Udara 6 Cara Untuk Melindungi Diri Dari Udara Berbahaya
Thursday, February 4, 2016
Edit
Sakit kepalaMual Menurunkan resistensi terhadap infeksi Meningkatnya kelelahan Performa atletik yang melemah
Beberapa polutan udara berbahaya bahkan sanggup mematikan, atau mempunyai risiko kesehatan yang parah dalam jumlah kecil dan diatur oleh hukum, menyerupai merkuri, timbal, dioksin, dan benzena. Polutan tersebut paling sering dipancarkan selama pembakaran gas atau watu bara, pembakaran, atau bensin. Kata Walke. Benzena, misalnya, diklasifikasikan sebagai karsinogen oleh EPA dan sanggup mengakibatkan iritasi mata, kulit, dan paru-paru dalam jangka pendek, dan gangguan darah dalam jangka panjang.
Sementara itu semua agak memprihatinkan bila tidak benar-benar menakutkan, ada cara untuk melindungi diri dari udara berbahaya.
6 Cara Melindungi Diri Dari Udara Berbahaya
1. Ambil Minyak Ikan
Pada 2012, sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Perspektif Kesehatan Lingkungan , yang melibatkan akseptor sehat berusia setengah baya dilakukan di Amerika Serikat. Mereka dibagi menjadi dua kelompok, satu yang diberi plasebo, dan yang lainnya, minyak ikan. Kelompok yang diberi minyak ikan mendapatkan 3 gram setiap hari empat minggu. Semua relawan juga terkena udara kotor selama dua jam. Setelah periode empat minggu, para pencari menemukan bahwa kelompok minyak ikan tidak menderita konsekuensi negatif yang kelompok plasebo lakukan, memperlihatkan bahwa minyak ikan asam lemak omega-3 dikenal lantaran potensi untuk membantu melindungi terhadap persoalan kesehatan, termasuk efek lipid dan jantung, terkait dengan paparan polusi udara
2. Eukaliptus
Ada tanaman di sekitar kita yang sanggup membantu kita untuk melawan efek negatif bahwa polusi udara sanggup mempunyai pada badan manusia, termasuk kayu putih. Aborigin Australia telah usang memakai daun pohon kayu putih untuk membuat infus yang saat dihirup, membantu mengurangi kemacetan, pilek, dan demam.
Kekuatan penyembuhan eucalyptus tiba berkat senyawa yang dikenal sebagai cineole, materi aktif yang sanggup meredakan batuk, melawan kemacetan dan menenangkan iritasi sinus. Beberapa penelitian telah dilakukan untuk mendukung penggunaannya, termasuk penelitian 2008 dari NYU Langone Medical Center . Para jago menyimpulkan bahwa persoalan sinus menurun secara signifikan saat 200mg cineole diminum tiga kali sehari.
3. Peppermint
Tanaman penyembuhan lain yang kuat, mentol yang terkandung dalam peppermint membantu menenangkan akses pernapasan untuk memungkinkan bernapas lebih mudah. Karena peppermint juga merupakan antihistamin dan antioksidan, ia sanggup bekerja sebagai dekongestan selain melawan organisme yang berbahaya bagi sistem pernapasan.
4. Lungwort
Lungwort yaitu tumbuhan alami yang telah dipakai semenjak kala ke-17 untuk mengobati penyakit pernafasan dan membersihkan akses udara. Seorang anggota keluarga Boraginaceae yang sanggup ditemukan tumbuh di alam liar di banyak serpihan dunia, telah dipakai untuk mengobati segala macam kondisi pernapasan, termasuk pilek, batuk, bronkitis dan asma. Lungwort mengandung sejumlah senyawa yang bermanfaat, menyerupai saponin, quercetin, allantoin dan asam tannic selain mempunyai antibiotik, penyembuhan luka dan sifat diuretik ringan. Lungwort juga mempunyai kandungan lendir tinggi yang membuatnya sangat berkhasiat untuk mengobati bronkitis kronis, dan sanggup dipakai untuk mengobati asma dan batuk, terutama saat dikombinasikan dengan herbal menyerupai coltsfoot. Ini juga telah dipakai untuk mengobati bisul dada, berkat efek antibiotik alami.
5. Osha Root
Osha, atau Ligusticum porteri, yaitu ramuan awet yang menghuni padang rumput kering yang kering dan jurang di Pegunungan Rocky. Bagian yang bermanfaat dari tumbuhan osha yaitu akar, yang telah usang dipakai dan dianggap sakral oleh penduduk orisinil Amerika untuk demam, batuk, dan penyakit pernafasan lainnya. Ini mengandung minyak, termasuk kapur barus, saponin, asam ferulat, terpene, dan pitosterol, yang menjadikannya salah satu solusi terbesar untuk mendukung fungsi paru-paru. Ramuan ini meningkatkan sirkulasi udara ke paru-paru, sehingga memungkinkan untuk bernapas lebih dalam. Sifat antihistaminnya juga akan menenangkan sinus yang teriritasi dan menenangkan iritasi pernapasan lainnya. Akar Osha membantu membersihkan lendir dari sinus dan paru-paru dengan meningkatkan ekspektasi yang mengurangi kemacetan untuk membuat bernapas lebih mudah.
6. Minyak Esensial
Sejumlah minyak esensial juga sanggup membantu mengurangi efek jelek polusi udara, menurut penelitian terbaru . Trans-anethole, yang merupakan komponen rasa adas anggun dan adas, estragole yang ditemukan dalam kemangi, dan eugenol dari minyak cengkeh , serta Isoeugenol, ditemukan di ylang ylang, hanya beberapa materi yang memperlihatkan potensi untuk memerangi peradangan berlebih yang disebabkan oleh partikel halus dari udara yang tercemar.
"Temuan ini mengatakan bukti pertama bahwa komponen minyak esensial alami melawan efek peradangan dari materi partikulat, menyerupai yang terkandung dalam udara yang tercemar," kata penulis utama studi yang diterbitkan dalam jurnal Springer Environmental Chemistry Letters , Miriana Kfoury.
Ada minyak esensial lainnya yang dikenal lantaran kemampuannya untuk menyembuhkan dan mendukung kesehatan paru-paru, serta mengatakan efek bermanfaat lainnya untuk memerangi tanda-tanda polusi udara. Minyak esensial Oregano murni mengandung kualitas antimikroba yang kuat, sifat anti-inflamasi, dan efek antibiotik. Hal ini berkhasiat dalam menyingkirkan dahak dan penumpukan dari sinus dan akses pernapasan serpihan atas. Minyak esensial Rosemary murni , khususnya 1, 8-cineole chemotype sangat baik untuk kesehatan paru-paru, membantu memperkuat sistem kekebalan badan dan membuat pertahanan yang lebih baik terhadap virus dan bisul serta mengatakan sifat anti-inflamasi. Dapat membantu sakit tenggorokan, bisul pernafasan, dan mungkin asma bronkial, lantaran sifat antispasmodic nya.